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3. 远眺按摩法
【5 上班族：劳逸结合预防干眼症】每日晨起，在空气新鲜处闭目 ， 眼球从右到左 ， 再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次 。

转动眼球4. 转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效 。

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