文章插图
1、跳绳不适合晨练 。有的人锻炼和“跳舞”,甚至三或四点就上去锻炼,然后回去睡觉“回睡”,这不仅容易受到空气污染,还会使生物钟紊乱,造成疲劳、衰竭 。
2、如果你有时间,跳绳不应少于每周4次,但不超过6次,通常需要休息和思考一天 。每次跳绳时间控制在半小时至两小时,两个多小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。
3、过度肥胖的人不太适合跳绳减肥,因为他们在跳跃时,体重很容易会对腿部关节造成过大的压力,导致运动损伤 。
【跳绳有什么危害吗】

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