文章插图
1、减肥塑身,跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作 。拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象 。
2、跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。
3、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。
【跳绳有什么好处呢】

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