【7 白领养生，从“心”开始】

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5、瑜伽冥想以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时全面调整心理状态，达到心平气和、气定神闲的精神状态 。
瑜伽冥想清楚杂念作为现代职场白领，压力当然是无法避免的 ， 至于如何处理好个人压力问题，就可以在面对某件事情引发的压力时，学会培养自己的情商，先处理情绪，让情绪保持在稳定状态再开始处理事情 。当心烦气躁的时候可以让自己安静下来几分钟或者选择静坐的方式，随时随地对自己说，要保持乐观积极的处事待人的态度 ， 激发自己的高效工作的热情并非压力 。

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