4 白领为大脑“排毒”方


4 白领为大脑“排毒”方

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大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力,夜晚无心睡眠 。这就是大脑疲劳的一种症状 , 它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松 , 为大脑保存能量 。

漂亮白领减压醒脑的有氧搏击 。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动 。在整个运动的过程中 , 肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力,让男人随时可以进入最佳状态 。在家中也可以进行简单的搏击运动:双腿前后站立,同时在变换位置过程中原地跳动 , 双臂环抱 , 并逐一向前出拳 。每次10分钟,坚持下来就会得到减压、健脑双收获 。
放松的头部按摩 。每隔2小时做一做头部按摩,不但能够促进大脑的思维活跃,更可以在片刻休息间让压力得到缓解 。具体方法是:双手五指插入头发后轻轻并拢,向上轻轻提拉20次,然后手腕放松 , 掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果 。
【4 白领为大脑“排毒”方】

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