4 4保健方法助白领远离神经衰弱 _生活经验

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上班族神经衰弱的症状之三、其他心理生理障碍
较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。
上班族减压放松的5种好方法
1、玩出压力
趁周末时间，常去北京植物园赏赏花草虫鸟，呼吸一下新鲜空气，或者到香山、八大处登高望远。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。青山绿水，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化” 。
2、泡出压力
到千子莲做一次足底按摩。千子莲独特的足疗方法可以促进双脚的血液循环，使你全身肌肉松弛，压力减轻。在舒适的沙发上一躺，叫一位手法不错的按摩师，最好还是一美女师傅，闭上眼睛，抛出一切杂念，尽情享受吧，那叫一个爽啊!泡脚按摩后的你将会精神抖擞、容光焕发。
3、踢出压力
约上三五好友，一起去北大体育场踢场足球。激烈的运动使你舒展筋骨，放松心态，不过此举较适合男士。而对于女生们来说，逛街购物兴许会是她们缓解压力放松身心最好的方法了吧。
4、吃出压力
腾格里塔拉酒楼一边吃着精致美味的蒙古大餐，一边观赏着美轮美奂的鄂尔多斯歌舞剧，那叫一个美啊!身处美食、美酒、美女、美乐的包围中，使身体的每一个细胞都松弛其中。
【4 4保健方法助白领远离神经衰弱】5、唱出压力
去钱柜午夜高歌。最好是午夜2点，夜阑人静时分，约上几个好友一起飙歌，唱唱自己喜欢的歌，抒发一下心情。狂欢过后休眠一天，身心会如棉花般柔软。
总结：神经衰弱如今已经成为白领们常见的问题，要想保护白领健康就必要学会调节，缓解神经衰弱。那么，以上小编为您准备的方法可以来尝试下哦。

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4 4保健方法 助白领远离神经衰弱

4 4保健方法助白领远离神经衰弱