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降血脂降血糖的茶
1、降血脂降血糖的茶之地骨皮茶
地骨皮20克,用清水煎两次,合并两次煎液,代茶饮 。有清虚热、泻肺火、凉血止血的功效 。现代药理学证实,此茶饮还有降血压、降血脂、降血糖的作用 。
2、降血脂降血糖的茶之葛根茶
葛根10克,用开水多次冲泡代茶饮,饮至味不酸为止 。此茶有发表解热、透疹、解热生津、升阳止泻的功效 。现代药理学证实,此茶饮还有降血糖、降血压、降血脂及预防视网膜动脉阻塞等作用 。
3、降血脂降血糖的茶之苦荞茶
苦荞麦是一种富含营养的物质,含有苦荞黄酮、膳食纤维、维生素及多种矿物质等 。被誉为“五谷之王”,三降食品(降血压,降血糖,降血脂),被国际营养协会称为“天然黄金搭档” 。据科学证实,苦荞茶对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人具有良好的辅助治疗作用 。
4、降血脂降血糖的茶之双根降糖茶
双根降糖茶的原料为山楂根、茶树根、玉米须各10克 。
做法是将山楂根、茶树根碾成粗末,玉米须切碎,共同入锅煎水,代茶饮 。其有降血脂,降血糖,利尿化浊的功效 。
5、降血脂降血糖的茶之柿叶荷叶茶
柿叶荷叶茶的原料是青柿叶、荷叶、山楂、乌梅、麦芽各10克 。
做法是将上述原料洗净备好,入锅,加水煎40分钟,每日代茶饮 。经常喝有着去脂,止渴,降血糖的功效 。
6、降血脂降血糖的茶之苦瓜降糖茶
苦瓜降糖茶的原料是苦瓜一根,绿茶少许 。
做法是将苦瓜上端切开,去籽,装入绿茶,挂于通风处 。阴干后,取下洗净,擦干,连同茶叶切碎,搅拌均匀 。每次取10克,用沸水冲泡,代茶饮之 。经常喝可以清热,降血糖 。
降血脂降血糖的食物
1、绿豆:能清热消暑、止渴利尿、清除体内湿热,是治疗夏季烦渴、咽喉肿痛的“良药” 。
2、海带:具有软坚散结、消炎平喘、通便利水、祛脂降压等作用 。其中,含有的藻胶酸和海带氨酸有降低血清胆固醇的作用,是非常适合糖尿病人夏季吃的降脂食物 。
3、苦瓜:不仅利尿凉血、清心除烦,其含有的苦瓜素还具有降糖的作用 。
4、苋菜:具有清热利湿、清肝解毒、凉血散瘀、止痢的作用 。此外,它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血的功能 。
5、西瓜:含有大量的维生素和矿物质,具有清热解毒、生津止渴的作用,能在夏季补充人体所需的各种营养素 。其中,西瓜含糖量仅4%,并且所含的果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参加 。但要提醒,含糖量低的水果需要在血糖控制平稳的前提下,在两餐中间食用,每次不超过100克 。
降血脂的食疗方法
1、早餐一碗燕麦粥 。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升 。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收 。
2、午餐半碗豆 。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20% 。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维 。
3、晚餐三瓣大蒜 。每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10% 。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错 。
【降血脂降血糖的茶】4、每天吃半个洋葱 。洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20% 。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差 。
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