糖尿病可以吃虾吗 _生活经验

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糖尿病可以吃虾吗
1、糖尿病可以吃虾吗
糖尿病的治疗需要采取综合方式,其中最重要、最基本的手段是改变不良生活方式,控制饮食,增加运动,减轻体重。所以也就导致了很多患者不能吃。
所以糖尿病患者应该注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意,含能量比较高的食物,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。
尤其虾是高蛋白食物,不建议糖尿病患者食用,尤其是血糖控制不好的患者。但是如果血糖控制的健康了,还是可以适量的吃点的。
2、什么是糖尿病
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志,常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗,可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。
3、怎么预防糖尿病
发现自己糖耐量高或者有糖尿病要及时戒烟戒酒。并且遵医嘱配合医生做治疗。
要经常自测血糖血压和体重,如果有异样要及时就医。
【糖尿病可以吃虾吗】控制饮食,尽量要多吃粗粮,要多样化摄入营养,少吃含糖、盐、脂肪、高蛋白、高纤维的食物。
控制体重,最标准的体重(Kg)=20x身高(米)的平方—22x身高(米)的平方,根据上面的公式要经常称重,做到对自己的体重心中有数。
要减轻精神压力,保持身心愉悦,经常和朋友接触,有什么不开心的事情要及时倾吐,不要压在心里,给自己增加不必要的负担。
多运动,做有氧运动能降低血脂、血糖、增强体质和促进减肥。还能让人心情愉悦。
糖尿病吃什么
1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、桑叶。
3、多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
为什么会得糖尿病
1、遗传因素
举世公认,糖尿病是遗传性疾病,遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著差异,前者较后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上,因此引起糖尿病Ⅱ型的遗传因素明显高于糖尿病Ⅰ型。
2、精神因素
近十年来,中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用,认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,会引起升高血糖激素的大量分泌,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。
3、肥胖因素
目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因,约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者,肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比,有基础研究材料表明:随着年龄增长,体力活动逐渐减少时,人体肌肉与脂肪的比例也在改变。
4、长期摄食过多
饮食过多而不节制,营养过剩,使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重,而诱发糖尿病。

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