糖尿病如何增肌 _生活经验

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糖尿病如何增肌
1、糖尿病如何增肌
应尽早使用胰岛素治疗糖尿病。胰岛素注射治疗在降低高血糖的同时还可以纠正代谢紊乱、促进合成代谢,有助于恢复体重。
研究表明,合理使用胰岛素的结果之一就是使体重增加。
2、糖尿病患者厌食怎么办
喝中药:太子参、炒白术、紫丹参、炒谷芽、炒麦芽各15克,法半夏、枳实各10克、广木香8~12克,青皮、白芍各6克左右,檀香、甘草各3克,水煎40分钟,每天1剂,分2次服用。
平时吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等,水果如柚子,猕猴桃,摄入的蛋白要选择优质蛋白如瘦肉、鱼类等。主食最好选择粗粮,但都的注意量。
3、糖尿病的心理指导治疗
和周围的糖尿病病人多交流,分享经验。应该吃什么,不应该吃什么,怎样吃才健康美味,多和朋友交流一下,也可以和周围的医生朋友多交流一下,这样,就可以每天既可以享受美食,又不会影响健康了。
如果您的父母患有糖尿病,作为儿女的我们,应该多关心和照顾老人,多顺着他的胃口,这样,心情好了,自然身体也就好了。
糖尿病人吃鱼的好处
1、鱼肉具有益智、健脑等作用
现代科学研究表明,人的大脑50%以上的物质是由不饱和脂肪酸构成,而鱼肉脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸,可为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养。尤其是鱼肉含有一种独特的不饱和脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸),对人的大脑细胞特别是神经传导有重要作用,所以幼年多吃鱼有助于智力发育。
2、有助降低血液粘稠度
鱼肉中虽然含有脂肪,但它不同于其它肉类或是油炸食品中的脂肪。鱼肉中的主要营养成分EPA,是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,它具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸代谢。
从而起到降低血液粘稠度,增进血液循环,提高组织供氧而消除疲劳。同时EPA会防止脂肪在血管壁的沉积,起到预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病的作用。
3、防癌症
近年来科学家发现,大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显,对前列腺癌似乎也有预防效果。
糖尿病的饮食原则
1、吃干不吃稀
糖尿病患者应尽量吃“干”的,比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。
有些糖尿病患者会不吃白米粥,而吃杂粮粥,其实粥类食物都应该少吃,这是因为越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,也意味着糖尿病患者越好消化,升糖越快。
2、吃硬不吃软
同样是干的,我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”.这也是因为越软的食物越容易消化,对糖尿病患者来说,升糖也越容易升高。
3、吃绿不吃红
【糖尿病如何增肌】很多的糖尿病患者面对众多的食物都不能确定哪个是该吃的,哪个是不该吃的。一般,绿色的蔬菜大多是含有叶绿素的植物,可以多多食用,而红色的蔬菜含糖相对较高,不宜食用。比如说,吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿可以明显升糖,黄瓜就不会明显升糖。所以,糖尿病患者在不能确定的情况下,吃“绿色”蔬菜一般会比较保险。

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