【3 11种消肿食物让你轻松瘦】

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4.香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳 ， 有改善水肿及润泽肤色之效 。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿 。
薏米排水分
5.薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。

6.小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道 ， 有良好的利尿作用 ， 对水肿有作用 。

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