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血糖偏高的表现
1、血糖偏高的表现
1.1、心跳快速,呼吸缓而深 。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难 。
1.2、极度口渴 。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象 。
1.3、尿糖测试呈阳性反应 。这也是血糖高的一个重要的症状 。
1.4、尿多,皮肤干燥,脱水 。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多 。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘 。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多 。
【血糖偏高的表现】1.5、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状 。
1.6、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状 。
2、血糖偏高应调节饮食
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定 。另外,还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入 。经临床验证,每餐七成饱为适宜,超量则会使血糖升高 。同时食品结构应合理(多样化) 。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物都可以控制血糖 。
3、血糖偏高应多运动
这里的运动并不是盲目的运动,而是要根据自己的本质与情况来选择的运动,每天坚持保持适宜的强度运动量,如散步、体操、太极拳、慢跑、快走等等 。有规律的运动不仅能提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平 。
4、血糖偏高应该自我放松与情绪调节
自我的放松可以很好的缓解生活中所带来的压力,使身体的血糖下降到安全水平,学会有自我的情绪调节不仅可以增加自我效能感,还可以克服恐惧、消极等不良心态,还有助于血糖的控制 。
血糖偏高的原因有哪些
1、饮酒可能导致血糖高 。喝酒会减少饮食,但酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高 。
2、服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖 。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况 。
3、情绪或精神上的压力过重,情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造体内环境紊乱,使血糖升高 。
4、过度肥胖 。现在的生活水平提高,很多人在饮食上不能够很好的控制,过多的食用含糖分过多的食物,不仅肥胖而且血糖升高 。
5、摄食过多特别是甜食或含糖饮料,使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求,同时还会形成血中脂肪增加,导致血糖高 。
6、运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用 。适当的运动可以使血糖降到最合适,运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重血糖高 。
血糖高对人体的影响
1、导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄,引起渗透性利尿,导致机体脱水 。脱水使得细胞外液渗透压增高,水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水,脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷,临床上称之为“高渗性昏迷 。
2、导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时,病人的尿量明显增加,并从尿中带走大量电解质,导致电解质紊乱 。同时,因为高血糖病人存在糖的利用障碍,转而通过分解脂肪产生能量,伴随着脂肪分解,酮体生成增加,导致”糖尿病酮症酸中毒 。
3、导致胰岛功能衰竭
高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用”,糖尿病患者如果长期发现高血糖,将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏 。
4、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
长期高血糖状态下,葡萄糖不能够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量,结果导致全身消瘦、乏力,机体免疫力下降 。
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