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春季能吃枸杞吗
1、春季可以吃枸杞吗
【春季能吃枸杞吗】《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也 。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少 。”春季易使肝旺 。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要 。因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务 。而枸杞,性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”,“补益筋骨,能益人,去虚劳” 。所以说春季多吃枸杞,可以养肝排毒 。
2、枸杞的禁忌有哪些?
2.1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量 。
2.2、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 。对人体健康有益,但是要注意把握用量 。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。
2.3、感冒发烧的人不能吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
3、春季枸杞怎么吃最有营养
3.1、用来泡茶和煲汤
一些茶或汤里面同服,这样没有感到觉有油腻感 。关且也不会导致吃的食物会引起上火 。要是和一些中草药如胖大海,金银花,菊花,一起同煲茶饮来喝的话,还可以起到一个消除眼疲劳的功能 。
3.2、用来打豆浆
基于很多人都喜欢用它来泡泡茶,和泡泡水喝,以为这样就可以吸收到枸杞带来的好处了,其中枸杞只是在水中的浸泡一小会, 像一些维生素和胡萝卜素是是没能完全挥发出来的,因为枸杞所含丰富的含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,像平时我们家里用豆浆机打豆浆的时候 。放入一些枸杞进去合着豆子打 。这样完全是把枸杞的各种营养元素吸取到豆浆之中了 。
女人春季吃枸杞的好处
1、减肥
据现代的药理研究证明:枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分,参与脂肪代谢,可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用 。
2、补血
多数红色食物对于女性来说都是极好的,由于女性生理情况,都会有贫血的现象,保持食用枸杞子,能增强体质 。
3、具有美容肌肤的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用 。枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效 。
4、可以有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用 。
枸杞不能和什么一起吃
1、茶叶
有不少人喜欢喝茶的时候加点枸杞,两者同饮,会形成一种人体无法吸收的物质,如果这种物质长期滞留,身体将会受到严重的损害 。
2、大枣
枸杞属于温补食品,因此再与其他温补类的食品,如大枣、桂圆等一同食用,则会导致饮用者出现“补过头”的情况,可以会引发另类身体不适 。
3、牛奶
枸杞不能与乳制品同食,如牛奶、奶酪等 。
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