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三、不喜欢运动
运动量少也会导致结石的产生 。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少 ， 下班后很多人也不爱运动 。专家指出，人如果很少运动 ， 一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂 ， 压迫胆管 ， 使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石 。
防石计
加强运动，不要“坐等”结石的形成 。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上 。
四、吃得太油
有些OL因为工作繁忙，应酬较多等原因 ， 在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食 ， 吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因 。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石 。
防石计
管住嘴 ， 限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等 。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物 。
五、吃得太素
吃得太油腻容易得结石，吃得太素同样容易长石头 。OL大多热衷减肥，不少人信奉素食主义 ， 以蔬菜为主食 。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石 。
防石计
含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量 。
【2 5习惯 让白领面临“生石”危机】

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