【4 5方案 解决上班族5种毒素危机】

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适合白领的饮食排毒法
首先，要尽可能多地饮用大量白开水 。
不要怕常去厕所，尿也会带走很多毒素 。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径，与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切 。在水液代谢的整个过程中，肾气是代谢的原动力，调节着每一个环节的机能活动，故有“肾主水”之称 。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否，特别是肾气是否健旺 。小便通利 ， 则说明人体健康，反之，则说明人有疾患 。
其次，每周固定吃两天素食 。
吃了过多油腻的东西 ， 会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担 。如果平时多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能帮助排毒 。
最后，要注意的是吃东西不要太快 ， 而应细嚼慢咽 。
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素 。
如果食物不能达到排毒效果，可服用一些疏通肠胃的药物 ， 但是，服药前最好先听听消化科医生的建议 。
上班族必喝的每日排毒茶
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C ， 不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神 。最好在白天饮用以免影响睡眠 。

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