8 远离胃癌必知9大养生准则 _生活经验

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5、少吃油炸食物和腌制食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，同时这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，对胃部有隐形的刺激伤害。
6、午餐之后散步十分钟
很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。
7、养胃食物遵循五色原则
“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿”是指绿茶， “白”是指燕麦片，“黑”是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。
8、适量补充维生素C
【8 远离胃癌必知9大养生准则】维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
9、胃部按摩
揉“中脘”：用一手的“大鱼际”（拇指侧掌部的肌肉隆起处）紧贴在脐上4寸的中脘穴上，顺时针方向旋转按3-5分钟；揉腹：一手掌心贴在脐部，另一手按在手背上，柔和用力，顺时针方向做旋转或揉按3分钟。
温馨提示：很多人工作是很忙，但身体一样很重要，因此大家可千万不要忽视对胃的保养，平时一定要规律进餐哦！

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8 远离胃癌 必知9大养生准则

8 远离胃癌必知9大养生准则