【2 春季养生大禁忌】

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春天做运动 ， 能更好地适应机体内阳气的变化，清除在体内淤积了一冬的寒气 ， 是对身体很有好处的保健方法 。但需注意，运动不能太过剧烈 。春天的运动方式 ， 更适合选择散步、太极拳、慢跑、游泳等舒缓的项目 。运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，把身体的肌肉、关节活动开 。除注意要“缓行”外，还要“夜卧早起”，即早睡早起，养成良好健康的作息习惯 。
衣着要“捂”
春季防病、养生，除要“舞”之外，也别忽略了“捂”，即根据气温的变化及时增减衣物，不要着凉 。

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