文章插图
【4 春季养生大禁忌】初春时节，饮食上可以选择一些有疏风散寒功效的食物，如大蒜、洋葱、芹菜等，对预防伤寒感冒、呼吸道感染、心脏病发作和中风等都有帮助 。此外，杨家玥介绍，中医认为，春季养生重在养肝和胃，其重点首先在于调畅肝脏，所以在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，同时注意食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持均衡，尽量少吃辛辣食物 ， 以防肝气过盛 。
在健脾利湿方面，此季节应少食生冷之物 ， 以保护脾胃的阳气，平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，达到健脾的目的 。适当地进补一些诸如蜂蜜、大枣、山药、银耳等佳品，也有助于调理脾胃 。同时，春季多吃新鲜蔬菜 ， 能减少口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病的发生 。
4 春季养生大禁忌的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：