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不良后果：不睡午觉 ， 会导致使人体的新陈代谢加快，增加能量消耗 ， 加快衰老 。
小建议：尽量要睡午觉，最好不要超过20分钟，这样才不会累 。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法 。睡完午觉之后，最好起身洗把脸 ， 动一动身体，再喝上一杯热茶 。
4.晚上11点后睡觉
【3 白领要保健赶走七大拦路虎】不良后果：11点后，人体的肝脏开始排毒 。在11点后睡觉 ， 肝脏肯定要受损 。而且，白天也会没精神 。长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康 。

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