冬天运动容易瘦腿吗 _知识分享

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【冬天运动容易瘦腿吗】冬天经常运动对于瘦腿有很大的帮助,因为冬天天气寒冷,所以身体的血液循环和新陈代谢都会受到影响,在这个时候如果能坚持运动,即使出的汗可能并不多也是可以起到减肥效果的,而且其实出汗和减肥并不是对等的关系。冬天运动只要到了一定的程度,时间够了,即便不出汗身体也在消耗热量,脂肪也在加速燃烧,同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。可以这么说,如果你达到了运动减肥的标准,如运动强度足够,运动时间至少半小时以上等。那么,运动出汗自然是能够减肥的,而且,运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。不过,跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里,效果是一样的。运动根据自己的体制去完成,都是循序渐进的,没有必要开始就大幅度的运动,配合着自己的时间,体力来运动。慢跑是比较合适的减肥方法,时间上你可以选择在20分钟至1小时。运动没有必要出很多汗才叫运动或者就能达到减肥的目的。减肥是恒久的,要坚持下去,不要半途而废。为了漂亮能坚持的吃苦,就会有好的身材。不要因为减肥把身体弄跨,女孩子既要有好的身材,也要有好的仪态。

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