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要想不犯困，最好多吃素 。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人精神抖擞 。
3、午饭最好别吃土豆
在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包 。土豆中淀粉含量较高 ， 午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠 。
【4 办公族解秋乏 重在养阴润燥】4、就餐顺序有讲究

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