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【5 办公族解秋乏 重在养阴润燥】在午餐的顺序上，要先肉 ， 后蔬菜，最后主食 。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量 。
5、多吃橘子、柠檬 ， 少吃香蕉
多吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，能使人精力充沛 。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃 。
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