【9 上班族骨关节病发作时间表】

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在生活中，有很多青年朋友去爬山回来后膝关节酸痛，上下楼都难受 。中医说：“气伤痛，形伤肿 。”如果平时膝关节无碍，且运动后只是轻微疼痛，没有红肿，活动受限 ， 那就是说在器质上没有什么损害，只要让经气通畅就可能缓解 。
一是在图中的红点处（找骨头缝），用指腹一下一下压 。不是用手掌平揉 。
二是沿小腿胫骨两侧的红线找有没有痛点 ， 如有就用指腹按?。?逆时针旋转揉 。
最后可牵拉膝关节 。

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