【3 防范疾病白领应提高保健9常识】

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症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时 ， 最好在每天睡觉前洗个澡 ， 令患处温热 。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力 ， 做适当的运动及肩部按摩 。

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