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1、多喝水,喝白开水,保证一天充足的饮水量,养成喝水的好习惯 。
2、少喝：酒及饮料 。
3、多吃：蔬菜水果、蛋类、乳制品、鱼等含蛋白质丰富的食物,增强体质 。少吃：油腻、辛辣的食物以及甜食 。
4、利用好周末时间,多运动,生命在于运动,保持充沛的活力 。
5、多睡觉,保持充足的睡眠 。
【如何增强体质提高免疫力】6、多参与社交,保持积极向上,乐观快乐的好心情 。

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