【2 “夜班族”如何改善亚健康】

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导读：很多人上班都需要熬夜，经常熬夜要怎么呵护健康呢？随着工作压力的逐渐增大，越来越多的上班族们的健康也备受考验 ， 除了每天不停地工作外，就连晚上也要开夜车 。真的有点让人hold不住了 。
因此，“夜班族”的健康问题不容忽视 。有报道显示，不规律熬夜比有规律的“夜班族”对健康危害更严重 。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言 ， 频繁调整生物钟，其机体损害更糟糕 。此外，长期熬夜者更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行 。熬夜使睡眠规律发生紊乱 ， 影响细胞正常分裂 ， 从而导致细胞突变，产生癌细胞 。
中医中药在调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面 ， 相对于西医更有优势 。中医中药理论更着眼于人体的整体性与自然规律的结合 ， 追求人体的生理平衡状态以及“通”的理论，是其重要的核心之一 。
小编建议：“夜班族”的朋友们，尽量调整好自己的生活规律 。熬夜时可多补充些含维生素C和维生素B族较多的食物 。对于“夜班族”来说，绝不能忽视健康，捍卫自身的健康是生活中最重要的事情 。

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