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肠胃不好怎么办呢
1、肠胃不好怎么办的饮食调理
凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利 。
除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外心情要放松,饭后略作休息再开始工作 。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物 。饭后不要躺下休息 。
2、肠胃不好怎么办的精神调节
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见 。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激 。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
3、肠胃不好怎么办的按摩治疗
3.1、捏脊疗:捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用 。
3.2、饭后揉肚:饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果 。
3.3、捏腿肚:小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治 。
肠胃不好吃什么好
1、吃梨保肠胃:吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外 。但小编要提醒大家的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调 。
建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用,梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出 。
2、红糖水暖胃:日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水 。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用 。
肠胃不好的原因有哪些
1、饮食不规律:规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件,也是人们保护肠胃的重要条件之一 。饮食不规律,不按时吃饭,节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担,导致肠胃的调节功能下降,造成肠胃不好 。
2、饮食习惯不好:口味重,长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也会对肠胃造成负担,导致人们出现肠胃不好的情况 。而且,经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力,对肠胃的一些功能造成损害,造成肠胃不好 。
【肠胃不好怎么办呢】3、不注意饮食卫生:饮食卫生也关乎着人们的肠道健康 。若是人们平时不注意饮食卫生,会导致细菌滋生,影响肠胃的功能,引起肠胃疾病,造成人们肠胃不好 。
4、精神压力大:由于学习、工作当中的压力过大,会引起人体内分泌的失调以及精神紧张 。而长期处于压力之下,会影响人们的食欲,不利于肠胃对食物的吸收,造成肠胃不好 。
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