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醋花生能降血糖吗
1、醋花生能降血糖吗
醋花生能降血糖吗?经常吃醋的话,会减缓血糖上升的速度,特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好的效果 。在吃米饭或者面食等食物时,可以在菜肴中加入适量的醋 。那么 ， 醋花生能降血糖吗？醋花生对降血糖没影响 。
2、花生米能降血糖吗
从中医学角度讲,花生是一味天然良药,有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气等作用,对营养不良及咳嗽等症状有一定的辅助疗效 。然而,并非所有心脑血管病人都适合食用花生 。
因为高血压、高血脂、高血糖即“三高”往往“结合”在一起,有些高血压、冠心病病人同时患有糖尿病,而糖尿病患者多吃花生不利于病情的控制，因此高血糖患者不能够多吃花生米 。
3、如何降血糖
3.1、减少食盐摄入:糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内 。
3.2、增加膳食纤维摄入:膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜 。
3.3、合理分配饮食、安排餐次:每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配 。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担 。
3.4、适量补充微量营养素
与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素族、β-胡萝卜素、锌、铬、钒、硒、镁等 。
降血糖吃什么好
1、苦瓜:味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能 。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分 。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用 。
2、南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能 。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖 。
3、洋葱:味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果 。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病 。
4、黑木耳:含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果 。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料 。
5、紫菜:含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖 。
6、猪胰
简单的说是猪的胰脏部分,是作为降低糖尿病血糖食物的不错选择 。
高血糖不能吃什么
1、高血糖患者不能吃柿子 。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用 。
2、高血糖患者不能吃冰淇淋 。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的患者不应该食用 。
3、高血糖患者不能吃蜂蜜 。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容易升高了,对于血糖高的患者来说,是非常不适合的 。
【醋花生能降血糖吗】4、高血糖患者不能吃红薯 。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱 。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群 。
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