白领要学会十大快乐秘诀赶走疲劳


白领要学会十大快乐秘诀赶走疲劳

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导读:职场白领怎么自我保健 , 如今社会发展迅速,男性是社会的中流砥柱,又承担着家庭的经济重任,男人压力很大,因此,许多男性几乎将全部精力放在工作上,而忽略了身体保健 。这是极不明智的做法 。对于男性朋友而言,健康是最不能忽略的 。那么职场白领怎么自我保健,和小编一起来看一看 。
1、让你快乐的思想蔓延
【白领要学会十大快乐秘诀赶走疲劳】如果你是一位妈妈,那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒 。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了 。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她,去年的夏令营是多么让人难忘,包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片 。与其他人分享幸福的记忆和经历 , 或者仅仅这样想一想,就是让快乐长久并增长的最有力,最有效的方法 。它能够帮助你维持那些将要消失的情感,这可是人们维持关系的纽带噢 。
2、构建你可以享受其中的记忆
把那些过后你可以重拾,并且值得纪念的记忆放置在头脑中 。回忆那些生动的,特别的事件 , 找到可以带给你快乐的记忆 。你是否因为红色羊毛围巾的高雅和舒适而喜欢它呢,还是因为它的气味能够让你回想起童年雪地中的无忧无虑呢?在快乐的记忆中注入神秘都例如,考虑那些令人惊异的,或者难以理解的事情 , 能够增强它们的能力 。只需注意不要过度 , 否则就会让它们失去特别的魅力 。心理学家告诉我们,你想要的无非是分析你的经历,让你可以自己体会它们对你的帮助,让自己还原到简单的生活方式中 。
3.自己拍拍后背
为那些来之不易的成就自豪,那不是随便一个人就可以做到的 。如果你为了健康,用一年的时间去健身房锻炼身体 , 对牛仔裤的新尺寸欣喜不已,并且快乐地与其他人分享你的成功,这都是值得自豪的 。自我激励并不是对每个人都那么容易 。很多人对沉浸于自己的成就中都有困扰,因为他们感觉不能自吹自擂或者满足现状 。这是快乐的自我激励与虚浮的自我抬高之间的界限,但不要担心:你是完全可以了解自己是否越界的 。

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