文章插图
推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等 。需要注意的是部分水果含糖量不低，推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等 。
2.宜少油少盐
想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐 。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油 ， 每天摄入的脂肪量应控制在40克以下 。
【2 春季养生减肥 请牢记3宜5忌】少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法 ， 把炒、煎变成煮、蒸、拌等 。而建议少放盐是因为摄入过多的钠盐会使水在身体里滞留，造成水肿现象 。
2 春季养生减肥 请牢记3宜5忌的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 2 春捂秋冻护阳气 春季养生四个基本小常识
- 春季饮食养生的五大原则
- 3 春季养生 女人务必须做的好防“炎”工作
- 3 春捂秋冻护阳气 春季养生四个基本小常识
- 穴位保健 春季养生新方法
- 3 春季养生减肥 请牢记3宜5忌
- 2 穴位保健 春季养生新方法
- 每天梳发通经络 春季气血舒畅养生小妙计
- 4 春季养生减肥 请牢记3宜5忌
- 2 春季饮食养生的五大原则