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最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热 。避免长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动 。
腰痛症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬 ， 严重者起不了床 。
原因：女性较男性易腰痛 。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛 。
易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人 。
【3 职场女性 头痛腰痛要格外留神】解决方法：

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