![办公室男性应该注意的饮食细节](http://img.jing111.com/240315/2139102625-0.jpg)
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一直以来,社会公众和男人自身对自己最大的期望莫过于事业有成,成为家里家外的顶梁柱 。可是 , 职场如战?。?男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功 。面对健康和事业,男人们往往忽略前者 。“40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照 。
虽然,白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心,可是 , 巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变 。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢?俗话说,民以食为天 。健康饮食是健康身体的基础 。所以,男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效 。
一、饮食规律 , 早吃好、晚吃少
【办公室男性应该注意的饮食细节】许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐却很丰盛 。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来 。因为胃肠道的工作是有规律的 , 不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作 , 时间一长,特别伤胃 。而晚餐吃得过多 , 除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来 。而且还容易“显老” 。所以,白领男士们在平日的生活里,尽量要形成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础 。
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