【5 白领一族 您真的会睡觉吗】

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训练每晚在同一时间就寝，以使生物钟准确运作 。同样地，培养固定的起床时间也很重要 。
●裸睡
没有衣服束缚，身体自然放松 ， 血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。
●静心呼吸

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