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若在睡前4—5小时，洗个温水澡，将体温升高，待它开始降低时，你将感到疲倦、想睡 。
●按摩
按摩有助于促进机体放松和更好人睡，当你无法入睡时，不妨请你的家人给你做个全身按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张 ， 也许你很快就能酣然入睡 。
【7 白领一族 您真的会睡觉吗】●给自己营造“睡眠天堂”

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