哺乳期喝酒后多久可以哺乳 _生活经验

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哺乳期喝酒后多久可以哺乳
1、哺乳期喝酒后多久可以哺乳
一般成人摄入以下酒量,在体内代谢2~3个小时之后再喂奶,认为是相对安全的(会有个体差异):
350毫升啤酒(酒精度大约5%) 。
150毫升葡萄酒(酒精度大约11%) 。
50毫升白酒(酒精度大约40%) 。
【哺乳期喝酒后多久可以哺乳】2、哺乳期妈妈要怎么忌口
尽量不喝咖啡及浓茶,因其中含有咖啡因,通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统,造成宝宝过度兴奋,烦躁甚至很难入睡。
妈妈吃某些食物过敏,或妈妈吃某些食物后喂母乳引起宝宝过敏,比如起湿疹,腹泻或便血,那就要咨询下医生,看是宝宝的过敏是否与特定的食物有关,然后在选择忌口。
当妈妈吃过一些味道重的食物,比如洋葱、蒜、及辛辣是食物后,有的小宝宝会觉得不适而哭闹,那妈妈也要尽量少吃这些食物。
哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。
3、哺乳期通乳的食物
虾爬子的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇有补益功效,对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏,而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃,普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。
产妇在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳(通乳)食品。在烹调中,少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物,以偏淡为宜,遵循“产前宜清产后宜温”的传统,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果妈妈乳汁不足,可以试试采用下面些食疗方法通乳(催乳):丝瓜鲫鱼汤(活鲫鱼,丝瓜也可换成豆芽或通草);清炖乌骨鸡(活乌鸡,枸杞子);芪肝汤(猪肝、黄芪);花生炖猪爪(猪爪、花生);母鸡炖山药(活母鸡、山药、黄芪、党参、红枣);熘炒黄花猪腰(猪腰、干黄花菜)等。
哺乳期的用药原则
1、不可自己随意乱服药
有些药物对宝宝是安全的,有的药物却会产生不良甚或非常严重的反应,如病理性黄疸、紫绀、耳聋、
肝肾功能损害或呕吐等,因此,哺乳妈咪一定要慎重使用药物。明智的做法是需要用药时,应向医生说明自己正在喂奶,尽量使用不能通过乳汁的药,不可自己随意乱服药。
2、不应随意中断哺乳
除了少数药物在哺乳期禁用外,其他药物在乳汁中的排泄量,很少超过妈咪用药量的1%～2%,这个剂量不会损害宝宝的身体,对于使用安全的药,不应该中断哺乳。
3、服药后调整哺乳时间
使用药物时,为了减少宝宝吸收药量,妈咪可在哺乳后马上服药,并尽可能推迟下次哺乳时间,至少要隔4小时,以便更多的药物排出妈咪体外,使乳汁中的药物浓度达到最低。
4、不宜使用避孕药
避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等,这些物质进入妈咪体内,会抑制泌乳素生成,使乳汁分泌量下降,分泌的母乳不够宝宝吃。
哺乳期吃什么
1、补充足够水分
喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
2、保证充足蛋白质
每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。
3、饮食做到多样化
饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

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