吃什么可以使头发长得浓密 _知识分享

【吃什么可以使头发长得浓密】

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吃黄豆和黑豆、黑芝麻、核桃、肉类、粗粮这些食物都可以让头发长得浓密。
1、黄豆和黑豆是超高的植物性蛋白,是最适合补充头发营养的食物,尤其对于女性养发是很不错选择；
2、黑芝麻含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被认为是非常有益大脑活力的一类成分,也可能影响头发的生长发育；
3、核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西；
4、肉类含有丰富蛋白质,而且动物性蛋白质比植物性蛋白质价值更高。现在更提倡吃禽类（鸡、鸭等）和鱼类,少吃猪5、肉、牛肉和羊肉,因为家禽和鱼类的脂肪更低、不饱和脂肪酸更高,更有利于健康；
6、粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇,对于人体的内分泌平衡很有作用,间接促进了头发生长。

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