女人为什么要补铁 _知识分享

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因为缺铁会有不健康的表现。
女性气血好很重要,因为每个月“大姨妈”来的时候,都会带走部分的血量,所以女性必须要在日常的饮食中补回来。想要补血,就得多摄取含铁量高的食物。
铁的主要功能是为血液供氧。是血色素分子,让血液呈现红色。血色素象吸铁石一样,把氧气带到肺部并且分散到肌肉、大脑和其他器官中。
当铁供应不足,就会缺少血色素,所以不能获得充足的氧气。这样肌肉和大脑的功能就会因缺氧遭到破坏。缺铁就如同身体器官急需空气一样得不到它们所必须的。
女性经期补铁的重要性
红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。
【女人为什么要补铁】而铁是组成血红蛋白的重要元素,所以月经出血的损失,必需从饮食营养中得到足够的铁来补充,妇女月经期,每日需铁量为18mg,至于那些月经过多和月经紊乱的人,每天需求量就更多一些。

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