【2 床上五个动作让你更“持久”】

文章插图

二、伸懒腰 。
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌 ， 脚尖绷直，伸展身体 。
同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳 ， 加快觉醒 。


三、仰卧侧屈 。
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直 ， 左右侧屈各做6-8次 。

2 床上五个动作让你更“持久”的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 床上五个动作让你更“持久”
• 男人床上功夫从吃相中充分体现
• 2 男人床上功夫从吃相中充分体现
• 3 男人床上功夫从吃相中充分体现
• 怀孕五个月胎儿位置
• 两头起的标准动作是什么
• 乒乓球反手推挡的动作要领
• 51节日祝福语
• 运动会上赛龙舟的动作描写
• vue怎么制作慢动作