【吃核桃哪个时间吃最好】

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最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时 。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态 。这时候补充核桃,可以提高早餐质量,改善三餐的营养比例；另一方面,早餐后,人们的代谢水平较高,工作任务又繁重,所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上,故早餐吃一小把核桃,往往并无长胖的危险,相反却会抑制午餐的食欲,对控制体重有益无害 。

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