【如何自由泳游得快】

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对于自由泳的平衡性：
一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次；
二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入！
三是身体保持一条直线,减少阻力,
四是换气尽量采取同方向,减少头部出水次数 。
在自由泳的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,这样在头出水就张嘴吸气了的 。
关键是手,手一定是提出水面,在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；
呼吸和动作协调,动作做规范,呼吸均匀,多加练习,速度就可以提高的 。

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