久坐族提防腰椎间盘突出 _生活经验

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腰椎间盘突出是西医的诊断病名。可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴。椎间盘突出症是一个多发病、常见?。饕蜃导渑汤退鸨湫浴⑾宋菲屏鸦蛩韬送殉龅?，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
重视“三期”
腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰部疾患之一，患者应特别重视“三期”，即急性发作期、缓解期和恢复期。“三期”的症状各有所不同，所以在治疗方面也略有差异。
患者处于急性期时，医生大都会嘱咐卧床休息，大小便最好也不要下床，持续时间大约在2—3周。患者应选择质量好的、适合自己的床垫。一旦疾病到了缓解期，可在医院做牵引、推拿等治疗。牵引能改善突出的椎间盘髓核对腰神经根的刺激，推拿、针灸、理疗以及药物则可以放松肌肉，减轻椎间盘的压力，并消除神经根的无菌性炎症等。这个时期需把握好治疗时机，如果疗效不佳，还需进一步检查，必要时应尽快手术治疗，以免延误诊治出现并发症。患者处于恢复期时，应逐渐加强对腰背肌功能的锻炼，同时也可以佩戴皮腰围，以起到护腰作用。
早期腰椎间盘突出该如何治疗
【久坐族提防腰椎间盘突出】早期腰椎间盘突出症，症状轻微，不需要做特殊的治疗。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出。据调查，腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，腰椎间盘突出继续发作发展的几率下降了80%，所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。

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