2 久坐族提防腰椎间盘突出 _生活经验

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腰椎间盘突出应注意
需要注意的是，急性期最好不要采用推拿、牵引等治疗。否则，不但难以奏效，反而会刺激神经根，加重水肿，使病情恶化。此时可采用中药外敷、脱水剂消炎镇痛，或神经营养等药物以减轻症状。另外，有些病人刚从医院回家，就把卧床休息的医嘱抛在脑后，开始做家务，这样很容易使病情加重。在这个阶段，像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动都不宜进行。如果无法避免，可适当把水池、切菜板、灶台等加高；从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡；持重物最好不超过５公斤；从高处拿东西时，身体尽量不要向后仰，而应保持直立。
腰椎间盘突出症急性发作的急救措施
当腰椎间盘突出急性发生时疼痛常剧烈难忍，一般止痛药无效，并于活动、弯腰、久站、咳嗽、打喷嚏、和排便时疼痛加剧，卧床休息时好转。严重者有明显跛行。
急救措施：腰椎间盘突出症急性发作时，与急性腰扭伤的急救方法相同，立即让伤员躺在硬板床或硬木板上休息，以解除体重、肌肉和外来负荷对椎间盘的压力，卧床的体位不受限制，但不得坐起和站立，然后转送医院接受治疗。陈氏
就体位而言，卧位最好，坐位最差，卧位中仰卧位最差，如果能取俯卧位，腹部垫枕较好，仰卧时，膝下放枕头，可能会舒服些，疼痛减轻些。体位是因人而异。如果什么体位都痛，当然应该加用药物，封闭疗法等措施。
【2 久坐族提防腰椎间盘突出】久坐族提防腰椎间盘突出

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