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抗疲劳是白领阶层最热门的一个话题 ， 由于白领的工作每天都充满的不同的挑战，因此无论是身体还是心理上都要承受很大的压力 ， 所以抗疲劳的工作必须做，而且刻不容缓 。【白领吃什么抗疲劳】白领抗疲劳的方法有很多，比如健身、旅游、休息等，但最方便的无非就是日常的饮食了，那么白领抗疲劳应该注意哪些饮食呢？
一、糖分、碳水化合物不能少
①、糖分
碳水化合物是我人体最基本的营养成分，除了碳水化合物之外，糖分同样也是我们人体不可缺少的营养成分之一 。我们人体的各个器官的运行都少不了碳水化合物以及糖分的参与，特别是大脑对糖分的需求量更加多 。
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