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每天吃糙米是能减肥的
糙米就是五谷杂粮的一种,比较粗糙难吃些,粗粮里含有膳食纤维,能称为你的肠胃清道夫,帮助你的身体排除各种毒素,你的排泄会更多 。
糙米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来,糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维,糙米能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥,糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E,能够促进血液循环,还可以提高人体的免疫力,特殊适合长期节食减肥的女性 。
【每天吃糙米能减肥吗】日本研究证实,糙米的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥,糙米还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌 。
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