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紧张是由不自信造成的,一紧张做事手就抖,这是紧张引起的躯体反应 。建议：在紧张做事手发抖时,用呼吸来让自己平静 。可以反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,吸要吸足,呼要呼尽 。关注自己的呼吸,让自己平静下来,手就不会抖了,人也不紧张了 。
【一紧张发抖怎么克服】一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关 。要注意保持良好的心态,自我调节抑制 。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜 。

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