血管弹性不好怎么办 _知识分享

【血管弹性不好怎么办】

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1、血管弹性不好需经常锻炼身体,多做有氧运动,特别是高血压患者,增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动,有氧运动能加速机体血液循环,提高新陈代谢,提高血管壁弹性。
2、血管弹性不好需注意健康饮食习惯。定时定量进餐,均衡饮食杜绝偏食,多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物,比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等）,蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物,饮食宜清淡；
3、血管弹性不好需睡眠充足,劳逸结合,合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行,保持良好心态,俗话说笑一笑十年少。

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