文章插图
对策:
要尽量减少坐的时间,或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下,中途可做一下腰部按摩 。
【2 电脑族 最常见的5大职业病】3、尾骨受伤
尾骨受伤原因:
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状,这是女性易患的疾病——尾骨受伤 。
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等 。长久坐姿不正确,压迫尾骨神经 , 即可造成尾骨受伤而疼痛 。
对策:
平时保持良好的坐姿,减轻对脊椎的压迫 , 多运动,可减少尾骨受伤的机会 。
患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力 。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些 , 工作更方便 。
在家里,应经常热敷患处,或让中医用超声波治疗,加强疼痛部位的血液循环,促进疗效 。
4、肌肉酸痛
肌肉酸痛原因:
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高 , 引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩 。
对策:
医学专家建议 , 凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动 , 或自由走动、或做操等 。
2 电脑族 最常见的5大职业病的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 魅族16x怎么关闭通知预览
- 3 电脑族 最常见的5大职业病
- 一天中各个最佳养生时段
- 钓大鱼的最佳方法
- 2 一天中各个最佳养生时段
- 硬盘的读写速度对电脑有什么影响
- 电脑系统设置在哪
- 奔驰最便宜的车型多少钱
- 胎儿最后一个月能长多少斤
- 最小的两位数是多少