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6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收 。
7、杏仁
【3 肠胃不好怎么办 十大水果助消化】吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用 , 可缓解消化不良 。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘 。
8、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用 。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好 。
9、胡萝卜汁
先用胡萝卜500克,洗净捣碎 , 加入少许水煮10~15分钟,用纱布过滤,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟消毒后饮用 。
10、鄙茶
鄙为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良 。
除了以上饮食方面外 , 还要注意精神方面的调节 。注意劳逸结合,减少压力,保持精神愉快和情绪稳定,以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作 。
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