文章插图
训练身体平衡度可以通过V式坐姿腹肌训练变好 。
V式坐姿腹肌训练可以增强核心肌群和腹斜肌的力量,也可以提高身体的平衡性 。
步骤：
1、在垫子上呈坐姿,双手平放在地板上,背部挺直,和臀部呈一条直线 。
2、收缩腹部肌肉,缓慢抬起双腿,与身体呈45度角 。
3、双手缓慢地向前触碰小腿 。
4、努力保持平衡,维持该姿势几秒钟 。看自己能坚持多久 。随着不断进步,应该逐渐提高坚持的时间 。
【怎样才能使身体平衡度变好】5、重复该动作5-6次 。

怎样才能使身体平衡度变好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• iqoo怎样分屏
• 摄氏度是怎样产生的简写
• 怎样培养初中生的上进心呢
• 怎样给手机降温
• 沈阳植发怎样
• 失眠一般多久才能恢复
• 微信加黑名单怎样去除
• 京东怎样取消预约活动
• 微信解封必须是好友才可以吗
• 滴滴成交率怎样恢复