失眠一般多久才能恢复 _知识分享

【失眠一般多久才能恢复】

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这个看各人的具体情况,失眠的时间长短,身体素质等等。可以采取一些物理疗法,比如体育锻炼,早上慢跑15-30分钟,要持之以恒,吃完晚饭以后愿意的话可以出去散散步,睡觉之前喝一杯温牛奶,用热水泡泡脚步,养成有规律的睡眼习惯和作息时间,这些对睡眠都有一定的帮助。一个星期左右失眠就能恢复过来。

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