文章插图
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在8个小时 。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的 。
最佳睡眠时间
1、正常人睡眠时间8小时左右
2、美容觉的时间晚上10点~凌晨2点
3、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
4、小孩最好在晚上8点之前睡觉
5、青少年应该在晚上10点左右睡觉
6、爱美的人,应该在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
【睡眠六个小时正常吗】7、老人,应该在晚上9点~10点之间睡觉比较好 。

睡眠六个小时正常吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 睡眠半夜老是醒怎么办
• 睡七个小时正常吗
• 睡眠障碍有哪些危害
• 小时代4结局什么意思
• 小时候眼睛小长大会变大吗
• 一天要睡多少小时正常
• 每天运动半小时可以治疗糖尿病吗
• 感恩母亲的经典句子
• 睡眠不好会引起头痛吗
• 提高睡眠质量怎么做好